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6 Dicas Para Seguir Uma Dieta Paleo Sem Pesar No Bolso

A Dieta Paleo é a forma mais saudável de alimentação que foi consumida por nossos antepassados ​​há centenas de anos. Naquela época, consumiam apenas alimentos naturais e orgânicos.

Atualmente as pessoas estão voltando a uma dieta paleolítica, por uma série de razões:

- Nossos ancestrais eram muito mais saudáveis ​​e tinham muito mais disposição do que a maioria de nós hoje. Isto é primeiramente porque a dieta das cavernas é composta por ingredientes naturais e totalmente orgânicos isentos de produtos químicos e conservantes.

- Os indivíduos que a consomem são menos propícios a sofrer de problemas crônicos de saúde médica. Além disso, a dieta do homem das cavernas mantém você mais fisicamente e mentalmente apto e ativo.

Como regra geral, esse tipo específico de dieta é um pouco mais caro do que a maioria das outras dietas hoje. A razão pela qual este estilo de vida, geralmente é mais caro é por que:

Carne orgânica vinda de animais alimentados com capim é mais caro do que a carne comercial, que é cultivado em fazendas e fábricas sob a influência de drogas, hormônios, químicas que aumentam o crescimento do animal artificialmente.

O mesmo acontece com as aves, frangos criados em cativeiro são mais caros do que aqueles alimentados com macarrão ou cereais processados ​​e refinados.Dieta Paleo Em Orçamento

Dica 1 – Compre Mercadorias A Granel

Escolha sempre um mercado ou supermercado onde possa comprar mercadorias a granel. Isto, obviamente, não inclui legumes, frutas e peixe. Apenas aqueles produtos alimentares que podem ser comprados a granel, como por exemplo:

- O azeite de oliva, para o qual você poderá comprar a quantidade que quiser e levar para casa um azeite mais novo, fresquinho, sem conservantes;

- Carne e produtos de carne, se você comprar a granel, você terá diferentes cortes e tipos que vão dar variedade nas suas refeições. Dependendo da localidade você também será capaz de ver o meio ambiente, saneamento da fazenda e a forma de alimentação dos animais que são mantidos lá.

- Aves (frango, pato), a regra é não comprar uma ave inteira e sim apenas a parte que irá cozinhar, para não precisar congelar e acabar com o objetivo Paleo de consumir alimentos.

Dica 2 – Visite O Mercado De Um Fazendeiro Mais Próximo

Principalmente quando se trata em comprar frutas e vegetais frescos. Você não só vai ter mais frutas e vegetais frescos, como também muito mais baratos do que a grande maioria dos supermercados.

Dica 3 – Plante Em Seu Próprio Quintal

Você também pode manter seu próprio cultivo de hortaliças e frutas sazonais em seu quintal. Basta obter sementes de viveiros locais e desfrutar de alimentos frescos e totalmente orgânicos. Com isso você deixa o seu orçamento de Dieta Paleo amigável.

Dica 4 – Prepare Molhos Em Casa

Molhos pré-prontos ou comerciais são normalmente evitados pela maioria dos consumidores da Dieta Paleo, devido aos ácidos graxos insaturados insalubres. Para melhorar a adaptabilidade de suas refeições, você pode preparar molhos de dar água na boca em casa, usando o suco orgânico de limão, vinagre balsâmico, clara de ovo e suas ervas favoritas.

Dica 5 – Pescar

Esta dica pode não lhe ajudar muito, mas se você for daquelas pessoas que gostam de pescar, você sempre poderá usar de seu hobby para cortar os custos de sua Dieta Paleo, recebendo um alimento fresco e 100% orgânico.

Dica 6 – Compre Os Alimentos Da Temporada

Mantenha-se atualizado com as vendas de época em sua região e utilize plenamente das promoções. Os vegetais e frutas de época são sempre mais baratos e mais saudáveis ​​do que as frutas fora de época.

Espero que essas seis dicas simples lhe ajudem a alcançar toda a saúde e os benefícios nutricionais da Dieta Paleo em uma base amigável em seu orçamento.

A Dieta Paleo é realmente muito boa para o corpo e mente. Não conta com estoque de calorias, carboidratos e açúcares em excesso. De modo geral resume-se numa boa dieta, rica em proteínas e gorduras boas.

Algumas pessoas acham difícil fazer a transição para um estilo de vida Paleo, porém foi possível se observar neste artigo que isto é possível sim, principalmente a adapta-la ao seu orçamento.

Aprenda tudo o que você precisa saber para mudar com sucesso o seu estilo de vida para uma Dieta Saudável Paleo:

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