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5 Dicas Para Seguir a Dieta Paleo

Mesmo quando grande parte das informações da mídia são para coisas que não são saudáveis, é possível escolher um estilo de vida saudável, que inclui opções modernas e deliciosas para se adaptar na sua dieta. A Dieta Paleo é uma delas e lhe permitirá comer de forma saudável, desfrutar das suas refeições e ajudá-lo a alcançar uma boa saúde e ter uma qualidade de vida incrível.

A Dieta Paleo não inclui grãos, laticínios, açúcares ou alimentos processados. Nenhum destes alimentos fornecem valor nutricional e são facilitadores de muitas doenças, causando vários efeitos colaterais no nosso corpo.

No artigo anterior eu falei sobre O Que é a Dieta Paleo e Porque Se Tornou Tão Conhecida?
Vale a pena passar lá e dar uma lida também…

A Dieta Paleo nos permite comer de forma saudável uma mistura de carnes, legumes frescos, algumas frutas, algumas nozes e sementes… E, claro, as gorduras e óleos saudáveis! “A comida é o nosso combustível”, o que faz com que nosso corpo seja moldado por aquilo que comemos no nosso dia a dia, nutrindo todas as células, músculos, tecidos e órgãos. 

O velho ditado “você é o que você come” é uma grande verdade e deve sempre ser considerado em nossa vida.

5 Dicas Para Seguir a Dieta Paleo

Dieta Paleo

Aqui estão 5 dicas simples para ajudar você a começar a sua jornada da Dieta Paleo para ter um estilo de vida saudável:

1) Pré-cozinhar seus alimentos: Afim de minimizar o tempo de cozimento, cozinhe grandes quantidades de alimentos no início da semana ou vários dias de antecedência para que eles percam a menor quantidade possível de nutrientes!

2) Tenha uma Refeição: Tenha sempre uma refeição adicional (ou substituta) para sua Dieta Paleo. Se você comprou carne e, por algum motivo, não deu para preparar, tenha sempre um Plano B como frutas, legumes e nozes, por exemplo.

3) Tente um Novo Vegetal: Quanto mais colorido, mais nutritivo será seu prato! Por exemplo, a couve é um dos meus superalimentos favoritos e é muito versátil. Você pode usá-la em combinações de várias receitas e cozinhá-la para seu almoço e jantar.

4) Mantenha Alimentos Indesejados Bem Distantes: Mantenha todos aqueles alimentos tentadores, como chips, chocolates, bolos longe de vista e longe de seus filhos (caso tenha). Se você quer ter uma alimentação saudável, será preciso seguir a Dieta Paleo a risca para conseguir isto.

5) Aprenda a Fazer Novas Receitas: Isto irá oferecer muito mais variedade e sabores em suas refeições. Procure variar suas receitas para não enjoar de alimentos que tenham que ser comidos todos os dias. No nosso ebook oficial aqui do blog ensinamos mais de 100 receitas da Dieta Paleo.

E por falar em planejamento, aqui está um pouco de inspiração para o planejamento de seus lanches saudáveis ​​com a Dieta Paleo.

- Maça com manteiga de amêndoa 
- Canela Nuts (nozes polvilhadas com canela e cozidas a 250 graus cerca de 10-15 minutos) 
- Ovos cozidos 
- Suco vegetal (qualquer vegetal) batido 
- Chips de couve (corte a couve, passe no azeite e cozinhe a 250 graus por aproximadamente 20 mins. ou até ficar crocante.)

Aproveite as receitas e boa degustação… ;)

Se você gostou deste artigo, com certeza irá se interessar pelo ebook oficial aqui do blog que possui mais de 100 receitas específicas da Dieta Paleo. Confira:

1 comentário até o momento

  1. Eliane Contieri Cervenka

    Gostaria de obter receitas de pães e bolos feitos com farinha e leite de amêndoas

Deixe um comentário para Eliane Contieri Cervenka Cancelar comentário

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